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次日一早，时怡起床的时候，小花和秋月就已经做好早饭了。
大米红枣粥，小笼包，鸡蛋饼，黄瓜皮小咸菜，疙瘩丝，咸鸭蛋。
时怡给王灿也吃了一粒解毒丸，然后规定了他的饭量，要想瘦下来，必定是要少吃多动锻炼。
还给他规定了每日的任务，他每天早上要跟着赵清溪，还有两小只跑步，早饭后，去后山的竹林挖笋，每日一小筐。
带着午饭上山，回得来就吃家里的饭，回不来就吃带的葱花肉卷。
前三天，赵清溪或者时怡带他去，后面就要自己去了。
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